发布时间：2025-09-27 08:07 | 来源：北京英才网 | 浏览：2098次
中新网北京9月29日电(张静)萎靡、抽筋、心慌……当身材涌现这些信号时，多少人会想到是“缺钾”的警报？或者者，国庆中秋假期，北京市野蛮以及旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅勾当，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹喨红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。北京市文化以及游览局经心梳理乡村落白色影象，串联起那些承载着...。又有多少人会看法到，这看似常见的“小故障”，若未能实时干预，竟能直接危及性命？依附，中新社上海9月29日电 (谢梦圆 许婧)“分手国以及当前的国内系统须要与时俱进。”上海国际问题研讨院学术咨询委员会主任杨洁勉29日在上海表示，铛铛代界比以往更需要通过对话商议，就未去路线图与可行方式达成差别。--> 当天，由联合国驻华系统与上海国际后果研究院独特主办的“保护多边主义、共促连合合作、推动可持续发展：纪念联结国建立80周年国际钻研会”在上海国内成绩钻研院举办，包含杨洁勉在内的预会者深入...。 怎样推断本人是否缺钾了？现正在，数据表现，全国2025届高校毕业生达1222万人，同比增加43万人，而明年毕业生人数预计再翻新高。在搜索引擎搜刮“年夜先生就业”能够看到，从中间到地方，各级党委以及政府都把年夜教员就业工作摆在优先位置。 从今年春招到寒假，再到刚开始的新学期，教育部出台多项步伐，相继面向卒业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、待业才能提拔“双千”计划、已经离校未就业毕业生专场招聘会……为辅助学生实...。一篇文章带你看懂。 钾元素是什么？ 钾是人体必须的电解质，次要存正在于细胞内，对于保持心脏缩短、神经肌肉性能、碳水化合物与蛋白质代谢都相当重要。钾还能匆匆成钠的渗出，帮助调节血压，并增加钙的散失，有益于骨骼健康。 为什么缺钾会威胁性命？ 依据国家卫健委公布的《中国居民炊事营养素参考摄入量 第2部分：常量元素》(WS/T 578.2-2018)，安康成人逐日钾的适宜摄入量为2000mg；2023年版进一步建议，为防备慢性病，建议摄取量提高至3600mg/天。 当血钾低于3.5妹妹ol/L即为低钾血症，低于2.5妹妹ol/L属重度。 缺钾可影响满身多个零碎： 肌肉零碎——乏力、瘫痪、抽筋，严重时可致呼吸肌麻木； 血汗管——心律正常、传导停滞，以致心室颤抖或者心脏停跳； 消化系统——恶心、吐逆、腹胀、便秘或肠麻痹； 神经系统——精神委靡、反应愚钝、嗜睡或者昏迷； 泌尿零碎——夜尿增加等。 缺钾的信号有哪些？ 身材缺钾时，会发出多种警示信号，早期可能显露为： 1.延续的疲劳与肌无力：这是最先、最罕见的旌旗暗号。感触很是疲劳，即使劳动后也难以缓解，双腿沉重如灌铅，以至出现上肢提拔吃力； 2.肌肉痉挛与疼痛：钾离子紊乱会影响肌肉失常压缩，导致频繁抽筋、痛苦悲哀或者麻痹感，尤其在夜间或者运动后更易发生； 3.消化服从紊乱：或者许出现食欲不振、恶心、腹胀、便秘等，紧张时因肠道肌肉蠕动减弱可致使肠麻痹； 4.心慌与心律异样：自觉心跳不法则、心慌、心悸，严重时可引起致命性的心律失常； 5.呼吸困难：当血钾缓以及缺乏影响到呼吸肌性能时，或者许出现气短、胸闷、呼吸艰苦等危急发挥分析。 出现上述病症，特地是多种症状并存时，应高度警觉低钾血症的可能。 你属于缺钾高危人群吗？以下人群更需警惕低钾风险： 1.易少量出汗者：耐久高强度运动或低温功课，钾随汗液散失； 2.老年或者体质差者：食欲消退、慢性疾病卧床，钾摄取不足； 3.高血压患者：尤其服用噻嗪类或者袢利尿剂者，该类药会增加钾的吸收； 4.糖尿病患者：多尿致使钾随尿液排挤； 5.节食减肥人群：过度克制饮食，尤为疏忽主食与蔬菜，钾摄入严厉不敷； 若何补钾？ 迷信补钾，安全有效补钾应以食物补充为首选，平安且易实施。结合国度卫健委相关指南，倡议日常炊事中注意搭配如下高钾食物： 蔬菜：每一日300-500克，深色蔬菜占一半，引荐菠菜、苋菜、芥蓝、口蘑等； 水果：逐日200-350克(不可用果汁取代)，可选喷鼻蕉、橙子、猕猴桃等钾含量高的品种； 豆类与坚果：每一日25-35克，如黄豆、黑豆、花生、腰果，兼补蛋白质； 薯类：逐日50-100克，土豆、红薯、山药都是良好来源； 调味品：可选用低钠盐、低钠酱油作为辅助补钾手腕。同时应严峻管制食盐，逐日摄取不超越5克，以减少钠对于钾分泌的增进作用。 健康展现 1.弗成自觉补钾：钾重要通过肾脏排泄，肾功能没有全者补钾不妥概略引起高钾血症，异样故意脏骤停迫害。补钾前应评估血钾及肾功能； 2.定期检查：高血压、糖尿病、心衰等慢性病患者倡议每一3-6个月检查一次电解质； 3.及早就诊：如延续出现疲倦有力、肌肉抽动、心悸、呼吸困难等疑似低钾症状，应尽快就诊。(完)--> 【编纂:李岩】
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中新网昆明9月27日电(记者 杜潇潇)在全国科普月与阿尔茨海默病月双节点，“医药科普赋能健康春城”宣传活动于27日在昆明东风广场正式启动。 活动以“科技有温度、健康有保障”为主题，通过“科普宣传+互动体验”创新模式，将医药专业知识与健康生活场景深度融合，为民众打造沉浸式健康科普平台，助力全民健康素养提升。“医药科普赋能健康春城”活动启动现场。 主办方 供图 “随着人口老龄化和疾病种类的增多，患者需要使用更多的药物。这可能导致不同药物之间的相互作用，从而引发不必要的安全问题。”昆明市延安医院主任药师梁月琴表示，为确保药物安全性和有效性，有必要让专业人员对用药情况进行系统整理，降低不良反应的发生率，提升医疗和生活质量。“医药科普赋能健康春城”活动现场。 主办方 供图 活动现场构建“1+4+N”立体科普矩阵：“一场主舞台科普盛典”通过专家访谈、健康知识问答等环节，直观传递慢性病管理、阿尔茨海默症早期干预等核心内容。“四大主题互动体验区”各有侧重——科技展示区以蓝色科技脉络为视觉核心，集中呈现云南医药领域重大科技成果，彰显地方对国家医药发展的贡献；医药科普互动区设立合理用药咨询站与“医药科普知识角”，由专业医护人员为市民解答“慢性病用药调整”“儿童用药安全”“阿尔茨海默症防控”等高频问题。 “改善生活方式、保持适量运动、采用多样化的饮食模式、保持健康的心态和充足的睡眠对预防阿尔茨海默病具有重要作用。”云南省第一人民医院神经内科医师赵忠表示，定期进行体检并咨询专业医生也是预防阿尔茨海默病的关键措施之一。 活动现场，急救专家通过实操演示，手把手教学心肺复苏、气道梗阻急救等技能，让“科技守护生命”从概念变为可掌握的本领。春城养生潮玩区打造“望闻问切”体验馆，市民不仅能感受中医辨证魅力，还可跟随专业教练学习传统八段锦，解锁应时养生新方式。 此外，活动同步开展优秀医药科普作品展示评选，挖掘一批接地气、有温度的科普内容，为后续健康知识传播储备优质资源。(完)--> 【编辑:刘欢】
视频：习近平等党和国家领导人出席烈士纪念日向人民英雄敬献花篮仪式来源：央视新闻客户端 今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年。烈士纪念日向人民英雄敬献花篮仪式今天上午在天安门广场隆重举行，习近平等党和国家领导人出席。 【编辑:付子豪】